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術後9週間

術後9週目になりました。
一昨日と特に変わったことはありません。
日に日に家の中で杖を忘れて歩くことが多くなりました。
チョコチョコ歩くことが多くなったら、
上手く言えないけれど、股関節の回りが前よりもギュッと硬くなったような、
人工股関節にお肉や筋肉が付いて一体感になったような・・・なんかそんな感じ。
あれっ?と思うような小さなことだけど、
自分の身体の変化を感じれるのは嬉しい発見。
気が付いたら今週からお昼寝していません。
少しずつ体力付いてきたのかな?
この前までは午前中、昼過ぎ、夕方、夕食後、こんなに寝ても夜にまた寝てました。
出かけた後は横になるけれど、食後のウトウトや昼寝がなくなりました。

術足の横上げが出来るようになったので筋力つけようと頑張ってます。
こうやって筋トレしてたら左足にも筋力付いて、痛みが出ず、手術しなくてもいいようにしたい。
手術後は思ってたよりずっと楽だったけれど、やはりもう手術はしたくない。
できればこのまま自分の足で一生を終えたい。

雪も少し積もったし寒いので散歩に行くということはしません。
家の中にばかりいるので太りました(汗)
スーツのスカートがキツクて入らない・・・
ジャケットがキツクてボタンが飛んで行きそう・・・
ヘルスメーターないので体重はわからないけど、確実に太りました。
体重よりも、スカート入らなくなるのが一番困ります(汗)
お腹のお肉・・・どうやったらとれるの?
筋トレだけではだめなんだよね・・・
ダイエットの運動できないので、とりあえず家の中グルグル歩いてます。
腹筋の回数増やしました。
朝はりんごだけにしました。
白いご飯大好きだけど、半分にしました。
なるべくカロリーの高くない物を食べるように気を付けてます。
切実な悩み。。。


# by tekuteku6938 | 2016-12-13 18:32 | 変股症 | Comments(4)

術後2ヶ月

10月12日に人工股関節置換術の手術してから2ヶ月。
あっという間の2ヶ月でした。

術前はいろんな方の記録読ませてもらい、
自分の体力考え、2ヶ月経つと杖なしで歩いて仕事もしてるのだろうな。。。なんて想像してたけど、甘かった。。。
ホント、人それぞれだね。
まだ杖なしでは外には出れません。
でも家の中では杖を忘れて歩くことが多くなりました。
家の中だけでも杖なしで歩いているとお尻の辺りが痛くなります。
正しい姿勢で歩いてないからなんだよね。
ビッコで歩くので余計に足が疲れます。
でもスピードは遅いけれど日にち薬で少しずつ回復に向かっています。

スーパーでカートを押して歩けるようになりました。
足がもつれるようなことにはならなくなったけど、
店内一周は疲れてしまいまだちょっと無理。
途中で杖使いながらたまに片手でカート押します。

今朝から筋トレの横になっての足の横上げが出来るようになりました。
まだ少ししか上がらないけど2ヶ月目でようやく!
横に足上げての筋トレは重要らしい。
特に私は骨切り術してるので、
なかなか横の筋肉付きにくいみたい。(なんていう筋肉かわからないけど)
骨切り術の手術痕は半円を描いてるように大きくて20数cm。
その真ん中に今回の石部ドクターの手術痕が7~8cmあります。
大きな手術だったからなのか骨切り術の傷の周りはあまり感覚がありません。
だからより筋トレして筋力つけた方がいいと石部ドクターが言いました。

些細なことだけど先週まで出来なかったことができるようになり、
それが積み重なって2ヶ月の現在がこんな感じ。


# by tekuteku6938 | 2016-12-12 16:51 | 変股症 | Comments(0)

術後8週間

術後8週目になりました。
検診行ってから12日。
検診から帰ったら、久々の遠出で2日間疲れが取れませんでした(汗)

とにかく疲れやすく、
毎日昼寝したり、食後はウトウトしたりしてたのが、
今週は昼寝してません。
体力ついてきたのかな?

今週から家の中で杖を置き忘れることが多くなりました。
でも、杖がないと綺麗には歩けません。
狭い家だし、あちこちに手すりが付いているので杖がなくてもなんとかなるけれど、
そうゆうことではなく、
杖を持つことを忘れてる。
今日は2階に行くのに杖なしで階段上り・・・途中で杖ないことに気が付きました。
手すりがあるので大丈夫だけど、
降りるのはまだ一段ずつじゃないと無理です。
こうやって杖が邪魔になっていくんだよね~

1か月で杖なしで歩く人もいれば、ホント人それぞれです。
元々体力ないから一般的な回復よりはきっと遅いと思ってるから焦らないことにしました。
12月から少しずつ仕事出来ると思ってたら、
まだまだ早かったことに気づき、12月も1月も休むことにしました。

お風呂はまだ怖くて入ってません。シャワーだけ。
お風呂のお掃除ってどうやってするんだろう?




# by tekuteku6938 | 2016-12-07 15:31 | 変股症 | Comments(0)

イルミネーション

札幌駅や大通公園などイルミネーションがとても綺麗でした。
食事の後に札幌駅からタクシーに乗り大通り8丁目まで行きました。

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わぁ~キレイ、キレイ~!
転ばないように気を付けながら歩きました。
ゆっくりだけど22時まで約1時間近く歩いていたら、さすがに疲れた。。。寒いし。。。


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ホテルに帰ったらクタクタ…ヘトヘト…
久々にたくさん歩いたし、遅くまで起きていたので、さすがに疲れました。
イルミ見るために頑張ったな~

案の定、次の日はお尻から足にかけて筋肉痛(汗)
疲れてしまい、朝食のあとチェックアウト延長して検診の待ち合せギリギリまで寝ました。。。
体力ないな。。。
お仲間の親子と味噌ラーメン食べに行く予定でいたのに・・・
そうゆう彼女も久々の遠出で疲れてしまい、シャワーもせずにバタンキューだったそう。
彼女も家に帰ってから2日間疲れが取れずダラダラ過ごした。と聞いて安心しました。
個人差はあるけれど、術後まだ1か月半なんだから体力なくて当たり前なんだって。




# by tekuteku6938 | 2016-12-06 12:15 | 札幌 | Comments(2)

1ヶ月半検診

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札幌駅でクリニックの看板見つけ!
大きい!
すごく目立ってました。
嬉しくなってパチリ。

検診は採血、筋力測定、レントゲン撮影してから石部ドクターの診察。
術前よりも筋力がなくて、まだまだまだまだ鍛えないといけません。。。
10超えてるのがひとつもないという・・・
普段足に1㎏の重り付けて生活してて、暇なので時間決めずにとにかく筋トレしてます。
と、私の日常を説明したら、
「一日中ダラダラ筋トレするよりも、時間を決めて日に3回してください」とのこと。
「骨切り術と比べてどうですか?」ドクターにまた聞かれたので、
「本当に手術したのかと思うほど体が楽で夢のようでした」
あとは順調ということで診察が終わりました。
次は1年後。
痛みはないし、次の時はもちろん杖なしでスタスタ歩いていると思う。

術後6週過ぎたあたりから、
うつ伏せでの足上げが楽にできるようになりました。
この前までは、どこに力入れたらいいんだっけ?とか、頭で考えてから足上げしてたのに、
いつのまにかすんなり上がるようになりました。
でもまだ横向きでの足上げができてません。
これもある日急に出来るようになるんだろうな。

お風呂の入浴許可でましたが、
家の浴槽が小さいので後ろに足を伸ばして入ることができません(汗)
これから寒くなるけど、もう少しシャワーで我慢して筋力ついてから考えよう・・・
ホテルのバスタブは低いけど、さやちゃんに手伝ってもらいなんとかまたぎ、シャワーしました。
滑り止めのシャワーマットがあったので良かったけど、
イスに座らずシャンプーして体洗うのはキツかった。

今はまだ生活に不便があるけれど、
たくさん歩いたり、寒くなったりしても足が痛くならないのを実感するのはまだ先なのかな。

小さい頃から足が痛くて、でもそれが当たり前で生きて来たけれど、
病名を知り、治せる病気だと知り、手術をし、いずれは人工股関節ですよと言われ・・・
その時が来たわけで・・・
この間に石部ドクターに巡り合えたことに感謝です。
あの時TV見ていなかったら、ドクターのこと知らずにいたし、
ネットで股関節の名医を探すことをしなかったかもしれない。。。
これで私の足の痛みや悩み最後にしたい。
右足15mm長いので、やや体が傾いてはいるけれど、そのうち慣れるんだろうな。
右足、大事にします。
存在自体が神のような石部ドクターに感謝です。
診察後も写真撮ってもらい、握手してもらいました。




# by tekuteku6938 | 2016-11-29 13:24 | 変股症 | Comments(2)